Чуваки из Red Bull так отжигают в последнее время, что я боюсь как бы они не стали моей любимой командой...
Впереди очередной Гран При - и команда Red Bull Racing продолжает цикл публикаций о здоровье души и тела. Ее тренер по физподготовке Роджер Клири готов представить очередное физическое упражнение.
В последнее время мы говорим о растяжках – они делают тело гибким, позволяют мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузки, и уменьшают риск травм. На этот раз речь идёт о растяжке ягодичных мышц. Они используются человеком ежедневно - при ходьбе, беге, подъеме по лестнице. Также весьма велика их роль в стабильности нижней части спины.
1 - Сядьте на стул. Не сутультесь, но и не держите спину совсем прямой. Носки ног должны смотреть вперед.
2 - Перекиньте левую ногу через правое колено, удерживайте левую голень правой рукой, а левой рукой возьмитесь за колено.
3 - Тяните согнутую ногу к телу, пока не почувствуете, как растягиваются мышцы, после чего держите ее 45 секунд. Повторите для другой ноги.
Эээээм... пля... я даже не знаю чо сказать...
Ну во-первых я ржал минут пять с одного заголовка.
+ минут 7 смотря на то как тефтелька на картинке выше укрепляет свои "мозговые" мыщцы.
+ еще 3 минуты ржача и вопрос чем картинка с упражднением номер 2 отличается от следующей с номером 3? походу нигер моргнул и попросил перефотать...хз кароче.
+15минут ржача и просто + фразе "команда Red Bull Racing продолжает цикл публикаций о здоровье души и тела", я уже долгое время всерьез обеспокоена здоровьем "душевным" моей любимой тефтельки, а то вдруг его вылечат и он больше не будет зажигать? нененне, ребята, я так не играю.
а вообще я разочарован, чуть себе ребра ногой не продавил, но не почувствовал как мои мышцы "растягиваются", видимо я не такой нигер, жаль. Буду стараться(((
а дададдадаа, чуть не забыл! " Также весьма велика их роль в стабильности нижней части спины." гг...ггг...ГГГ я думаю тут комментарии будут лишними, задумайтесь, а какова ваша стабильность нижней части спины?